Tout d’abord, l’importance d’une routine d’échauffement complète ne peut être sous-estimée. Cela prépare votre corps à l’effort et minimise le risque de blessure. Il est également essentiel d’alterner entre les différentes parties du corps pour s’assurer que vous faites un entraînement équilibré.
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La planification de repos adéquat entre les séances d’entraînement est tout aussi critique. Vous pouvez ainsi permettre à votre corps de récupérer et de renforcer les muscles sollicités.
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